在2019年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
63 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1153 千卡
|
脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 115.39克 | 碳水物: 88.34克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Мастер Дак Корица Молотая, Вареное Яйцо, Банан. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
689 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 心 (Cardio) - 35 分钟, 跑步机 - 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|