在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1725 千卡
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脂肪: 64.65克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 225.68克.
早餐: Кофе с Сахаром, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Гречка Отварная, Яблоко Голден, Запеченный Картофель, Макароны из Цельной Пшеницы. 午餐: Лук, Свинина Тушеная, Говядина Отварная, ГМЗ Сметана 10%, Творог 5%, Лаваш, Капустный Салат. 晚餐: Roshen Шоколад Чайка, Roshen Konafetto. 小食/其他: Оболонь Живчик, Капустный Салат. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
30 д - 14 分钟, прес - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.8 公斤
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