|
Заміри 10.04.19
Ог-83
От-67
Ож-77
Об-92
|
52 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 86.16克 | 蛋白质: 86.39克 | 碳水物: 115.76克.
早餐: Prozis Арахисовая Паста, Украинский Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Розумний Вибір Овсянка, Чай, Повна Чаша Кунжут, Сухие Семена Чиа, Світоч Екстра Чорний Шоколад, Арахис, Danone Йогурт Живинка Ананас-Манго. 午餐: Лук, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Квашеная Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%, Картошка Вареная, Сельдь Соленая, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Арахис, Грейпфрут. 更多的......
|
|
1325 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|