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GOOD JOB!!! STAY FOCUS & REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 188.79克.
早餐: Grapes, Mild Cheddar Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Strawberries , Light English Muffin, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Wheat French Bread, Whole Wheat Couscous, Cherry Tomatoes, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baby Carrots , Green Peppers , Red Onions. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Sweet Potato Chips, Portabella Mushrooms. 更多的......
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3995 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, Insanity Workout - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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