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karatkoff的日记, 2019年03月28日

在2019年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
75.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月28日:
1583 千卡 脂肪: 112.71克 | 蛋白质: 51.31克 | 碳水物: 93.58克.   早餐: Кофе. 午餐: Домашний Вкус Пирог с Творогом и Вишней, Колбаса Краковская, Яичный Омлет. 晚餐: IL Патио Салат с Кальмарами, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
2128 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.2 公斤



     
 

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