在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 68.55克 | 蛋白质: 68.51克 | 碳水物: 195.86克.
早餐: Белый Хлеб, Куриные Котлеты, Салат из Капусты, Подлива, Гречка Отварная, Nescafe Американо с Молоком, Суворов Пломбирини. 午餐: Яготинский Кефир 2,5%. 晚餐: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Шоколад. 小食/其他: Повна Чаша Сухари с Изюмом, Кофе Латте, Шоколад. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 登山机 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|