GMark2的日记, 2019年03月19日

在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

112.6 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 32.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月19日:

429 千卡

脂肪: 14.00克 | 蛋白质: 20.66克 | 碳水物: 55.25克. 早餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. 午餐: Shepherd's Pie with Beef. 晚餐: Chicken Stock. 小食/其他: Lascco Herring, El Camino Real Bakery Organic Coconut Bites. 更多的......

3271 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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