GMark2的日记, 2019年03月18日

在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

113.6 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 33.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月18日:

413 千卡

脂肪: 7.93克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 35.39克. 早餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 午餐: Shepherd's Pie with Beef. 晚餐: Turkey Breast Meat, Swanson 100% Natural Chicken Broth. 更多的......

5633 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 11 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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