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NOT GOOD & NOT BAD!!! 8LBS TO GO BACK TO REGULAR WEIGHT & 10LBS TO REACH GOAL!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 28.79克 | 蛋白质: 59.03克 | 碳水物: 195.19克.
早餐: Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Strawberries. 晚餐: Cooked Green String Beans, Instant Whole Grain Brown Rice, Red Onions, Green Peppers, Eggplant Cutlets. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Gummi Raspberries. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, Insanity Workout - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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