|
Ура!! Вода ушла, но и без трени не обошлось, 55 я тебя добью💪🏼
|
61 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 49.50克 | 蛋白质: 123.30克 | 碳水物: 130.14克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой, Мастер Дак Корица Молотая, Банан, Геркулес Каша Овсяная, Арахис. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Сыр Российский, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Морковь, SPAR Арахис, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
987 千卡
|
运动:
Body Step - 30 分钟, 仰卧起坐 - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, Apple Health - 22 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|