GMark2的日记, 2019年03月15日

在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

114.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 34.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月15日:

426 千卡

脂肪: 8.53克 | 蛋白质: 56.74克 | 碳水物: 32.50克. 早餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 午餐: Chop't Red Onion, Souper Salad Green Bell Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marketside Baby Greens Salad, Chicken Breast, Chicken Breast. 晚餐: Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. 小食/其他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 更多的......

3577 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 38 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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