在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1441 千卡
|
脂肪: 65.04克 | 蛋白质: 61.83克 | 碳水物: 151.39克.
早餐: Plátano, Jamón Serrano, Carrefour Pan Sándwich Multicereales, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Leche Semidesnatada. 午餐: Danone Yogurt Natural, Pescanova Merluza a la Romana, Puré de Verduras. 晚餐: DIA Copa Chocolate y Nata, Jamón Serrano, Recondo Hogaza de Pan Rústico, Jamón Serrano, Huevo Cocido, Hacendado Salmorejo. 小食/其他: Cuétara Campurrianas 0% Azúcares Añadidos, Torrijas, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 更多的......
|
|
2344 千卡
|
运动:
购物 - 32 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|