|
NOT GOOD AT ALL!!! FOCUS GET BACK ON TRACK!!!
|
80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1170 千卡
|
脂肪: 35.62克 | 蛋白质: 57.80克 | 碳水物: 178.97克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Southwest Style Hash Browns, Light English Muffin, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Strawberries. 晚餐: Mild Cheddar Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tomato & Basil Pasta Sauce, Cooked Eggplant, Cooked Okra, Baby Carrots, Green Peppers, Red Onions. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Gummi Raspberries. 更多的......
|
|
3059 千卡
|
运动:
循环训练 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|