在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 112.88克 | 碳水物: 297.93克.
早餐: Hormel Black Label Original Bacon, Egg White, Kraft Velveeta Cheese Slices, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Dole Bananas, Great Value 100% Orange Juice, Kashi Organic Biscuits Cinnamon Harvest, Great Value 2% Reduced Fat Milk. 午餐: Fritos Original Corn Chips, Green Leaf Lettuce, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Kraft Velveeta Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: McCormick Bac'n Pieces, Kraft Fat Free French Style Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Velveeta Shreds Original, Mission Flour Tortillas (Small), Pork Taco mix. 小食/其他: Navels Oranges, Great Value Fat Free Milk. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 34 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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