在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2185 千卡
|
脂肪: 57.69克 | 蛋白质: 157.46克 | 碳水物: 262.45克.
早餐: Oreo Печенье, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Oltermanni Сыр 50%, Яйцо, Оливковое Масло, California Gold Nutrition Organic Spirulina. 午餐: Бон Пари Ягодные Мишки, Oreo Печенье, Каравай Лаваш "Армянский", Пятерочка Лук Репчатый, Рубленый Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грин Рэй Корнишоны, Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Бон Пари Ягодные Мишки, Oreo Печенье, Оливковое Масло, ВкусВилл Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каравай Лаваш "Армянский", Котлеты из трески. 小食/其他: Мандарины, Rondo Конфеты с Арбузом, Rondo Конфеты с Арбузом, Rondo Конфеты с Арбузом, Мандарины, Oltermanni Сыр 17%, Sports Research Omega-3 1250Mg, Wasa Хлебцы Sport. 更多的......
|
|
2005 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|