在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2566 千卡
|
脂肪: 92.66克 | 蛋白质: 120.56克 | 碳水物: 312.90克.
早餐: California Gold Nutrition Organic Spirulina, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Буше Хлеб Пшеничный, Асто Икра Форели, President Сливочное Масло Demi-Sel, Яйцо. 午餐: Rondo Конфеты с Арбузом, Sondey Печенье Мария, Milka Вафли с Начинкой с Какао Покрытые Белым Шоколадом, ВкусВилл Соус Сацебели, ВкусВилл Горчица Столовая, President Сливочное Масло Demi-Sel, Картофель Отварной, Оливковое Масло, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, ВкусВилл Сардельки Говяжьи, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Бон Пари Ягодные Мишки, Каравай Лаваш "Армянский", Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Куриное Филе. 小食/其他: Rondo Конфеты с Арбузом, ВкусВилл Мороженое Пряник со Сгущенным Молоком, Sports Research Omega-3 1250Mg. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|