|
Б 134
Ж 39
У 127
|
62.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1887 千卡
|
脂肪: 89.16克 | 蛋白质: 164.52克 | 碳水物: 116.00克.
早餐: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная, Еко Зеленый Горошек. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. 小食/其他: Наша Корова Творог Обезжиренный, Орехи Кешью. 更多的......
|
|
2454 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 35 分钟, Body Step - 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|