在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 139.08克.
早餐: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Roshen Какао 10-12%, Кефир 1%, Своя Линия Мюсли Фитнес. 午餐: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Шампиньоны Гриль, Капуста Белокочанная, Сельдерей, Помидоры, Укроп, Петрушка, Словяночка Сметана 15%, Куриное Филе на Гриле, Верес Горчица Французская. 晚餐: Куриное Филе на Гриле, Молоки, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, Приготовленный Лук, Зеленый Чай, Омлет или Яичница, Приготовленная Тыква, Укроп. 小食/其他: Йогурт Домашний, Кефир 2,5%, De Luxe Маслины, Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|