在2019年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
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60.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 87.85克 | 蛋白质: 76.11克 | 碳水物: 119.86克.
早餐: Blueberries, Miso Soup, Honey, Quick or Instant Oatmeal, Milk, Brie Cheese. 午餐: Seaweed, 蘇伯 SUBO Miso Beef Soup 味增牛肉湯, Cherry Tomatoes, Cooked Spinach, Brie Cheese, Egg, Avocado, Egg, Bacon. 小食/其他: Nut Mixture with Seeds. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, HIIT - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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