在2018年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 92.78克 | 蛋白质: 84.55克 | 碳水物: 227.46克.
早餐: ВкусВилл Торт Эстерхази, Заливной пирог с капустой, Веселый Молочник Молоко Отборное, Кофе, California Gold Nutrition Organic Spirulina, Now Foods Ультра Омега-3. 午餐: Orbit Леденцы, Vobro Cherry Diamonds, ВкусВилл Хлеб Лионский, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Горчица Столовая, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту Вкусвилл, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица. 晚餐: Orbit Леденцы, Vobro Cherry Diamonds, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, ВкусВилл Хлеб Лионский, Оливковое Масло, Вкусвилл Микс Салатный Грасс, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|