在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1785 千卡
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脂肪: 67.89克 | 蛋白质: 131.62克 | 碳水物: 174.75克.
早餐: Рис Вареный, Куриное Филе в Сметане, Яблоко Зеленое, Простой Йогурт, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. 午餐: Арахис, Творожное Печенье, Салат с Тунцом и Овощами. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Протеиновый Коктейль. 小食/其他: Приготовленная Тыква, Банан. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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