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so, ich starte jetzt nochmal von vorne 😭😭😭 und wundere mich, wie ich in kurzer Zeit nach der OP und nach der Reha soviel zunehmen konnte. Ich muss mich jetzt echt motivieren, sonst wird es noch mehr 😨
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110 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 71.08克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 317.70克.
早餐: Milka Milka Daim, Aldi Mini Schoko Lebkuchen, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Trauben Kernlos, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Elstar, Edeka Bio Agavendicksaft, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Bananen, Zimt. 午餐: Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. 晚餐: Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Hofburger Butterkäse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Laugenstangen. 小食/其他: Meßmer Grüner Tee, Meßmer Grüner Tee, Fair Cookies Soft Baked, Leitungswasser, Natumi Dinkelmilch, Kaffee. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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