在2018年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 66.88克 | 蛋白质: 103.78克 | 碳水物: 170.70克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Корица, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Морковь по-Корейски, Корень Сельдерея, Морская Капуста, Приготовленная Тыква, Куриное Филе на Гриле, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 晚餐: Болгарский Перец, Авокадо, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Брокколи (без Жира), Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 小食/其他: Кефир 1%, Lukas Deka&Della, Мёд, Киви, Сметана 15%, Творог 9%, Зеленый Чай. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|