在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2412 千卡
|
脂肪: 106.10克 | 蛋白质: 84.58克 | 碳水物: 292.93克.
早餐: Коврижка из варенья, Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное Цельное, Valio Atleet Cheddar, Valio Сливочное Масло Fin, Fazer Must Leib, Яйцо, Оливковое Масло. 午餐: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Лолита. 晚餐: Коврижка из варенья, Fazer Must Leib, Соленые Огурцы с Укропом, Треска запеченая, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. 小食/其他: Бразильские Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Миндаль, Фундук Фундук, Банан, Ратибор Варенье Клубничное, Останкино Салями Итальянская, Оливковое Масло (Первого Отжима), Fazer Must Leib, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|