在2018年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2221 千卡
|
脂肪: 56.71克 | 蛋白质: 167.41克 | 碳水物: 245.63克.
早餐: Lune De Miel Цветочный Мед, Блины, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Курагой, Полезная Вкуснятина Лукум Дынный, Крымский Десерт Крымский Десерт, Petra Галеты с Кунжутом, Каравай Хлеб Дарницкий, Глобус Сотэ из Овощей, Куриное Филе. 晚餐: Sondey Печенье Мария, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. 小食/其他: Яблоки Белый Налив, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. 更多的......
|
|
2022 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|