在2018年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2135 千卡
|
脂肪: 72.77克 | 蛋白质: 135.15克 | 碳水物: 243.15克.
早餐: Оливковое Масло, Перекресток Матнакаш, СладКо Конфеты Перезвон с Вафельной Крошкой, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо (Целое), Помидоры, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Каравай Хлеб Фермерский, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Тыквенный суп пюре, Белевские Сладости Белёвский Мармелад "Детский", Каравай Хлеб Фермерский. 晚餐: Куриное филе в сливках, Националь Киноа. 小食/其他: Sula Леденцы, Банан, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. 更多的......
|
|
1935 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|