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MAKE IT HAPPEN NOW!!! & REACH GOAL WEIGHT OF 175!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 58.51克 | 碳水物: 182.52克.
早餐: Bagel Thins - Everything, 100% Liquid Egg Whites, Pepper Jack Cheese, Strawberries, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Blueberries. 晚餐: Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Portabella Mushrooms (Grilled), All Natural Baked Fries - Original, Red Onions, Green Peppers, Wheat French Bread. 小食/其他: Deep Chocolate Muffin Top, Sweet Potato Chips, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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