在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 80.79克 | 蛋白质: 136.20克 | 碳水物: 187.80克.
早餐: Чернослив, President Крем Сырковый, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок, Scitec Nutrition Протеин, Какао-Порошок (Несладкий). 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Яичный Белок, Овсяные Хлопья, Яйцо, Изолят. 晚餐: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Желтая Летняя Тыква. 小食/其他: Нектарины, Тыквенные Семечки, Кофе Латте, Яблоко. 更多的......
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1955 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 54 分钟, 健美 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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