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Es scheint weiterzugehen... hatte etwas mehr erhofft, aber ein halbes Kilo ist schon ganz gut
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106.3 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 83.71克 | 碳水物: 157.61克.
早餐: Aldi Trauben Kernlos, Bananen, Genuss Plus Haferkleie, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Dr. Oetker Vanilleschote, Elstar, Edeka Bio Agavendicksaft, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Zimt. 午餐: Thermomix Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Curryreis. 晚餐: Hartgekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Philadelphia Balance, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein. 小食/其他: Kräutertee, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Château Schoko Knusper Riegel, Milbona Milch 1,5%, Kaffee, Leitungswasser. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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