在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1246 千卡
|
脂肪: 30.49克 | 蛋白质: 78.61克 | 碳水物: 170.57克.
早餐: Корица, Мёд, Персики, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Оливковое Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Капуста Тушеная, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри. 晚餐: Хлебец, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Сыр Пармезан (Тертый), Помидор Запеченный, Приготовленные Баклажаны. 小食/其他: Яблоко, Хлебцы, Простой Йогурт (Обезжиренный), Печенье Мария, Arla Йогурт Arla (20 г Белка). 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
休息 - 17 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|