在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2092 千卡
|
脂肪: 75.41克 | 蛋白质: 130.46克 | 碳水物: 236.08克.
早餐: Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное с Сахаром, Шарлотка с дыней, Жареное Яйцо, Аморе Семга Слабосоленая, Оливковое Масло, Valio Сливочное Масло Fin, Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. 午餐: Ikea Клубничный Сироп, Ikea Йогурт Замороженный, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра. 晚餐: Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Куриное Филе, Оливковое Масло, Винегрет. 小食/其他: Дыня, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg, Банан, Musclepharm Grass-Fed Whey. 更多的......
|
|
2062 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|