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Vuelta a la rutina de entrenamiento. Faltan 24 dias al Triatlon de Fornells y me veo bastante mal. A por todo!
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65.5 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2301 千卡
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脂肪: 96.34克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 235.33克.
早餐: Huevo de Codorniz, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Duro, Eroski Café Soluble, Semillas de Lino, Brüggen Copos de Avena, Yogurt de Soya. 午餐: Tomates, Roncero Queso Mahón Semicurado, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%. 晚餐: Cerveza, Eroski Salsa Napolitana, Carrefour Macarrones sin Gluten, Verdifresh Ensalada Primavera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pipas de Calabaza, Helado. 小食/其他: Cerveza, Aquarius Aquarius Naranja. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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