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Back To Basics!!! MUST REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 33.40克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 186.54克.
早餐: Pepper Jack Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Bagel Thins - Everything, Strawberries, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Whole Wheat Flour Tortillas, Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Portabella Mushrooms, Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Soy Chorizo, Red Onions. 小食/其他: Strawberries, Watermelon, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, All Natural Baked Fries - Original. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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