在2018年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 34.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1666 千卡
|
脂肪: 78.15克 | 蛋白质: 58.66克 | 碳水物: 181.86克.
早餐: Niederegger Marzipan Herzen, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Langnese Cremissimo Walnuss, Ditsch Laugen-Croissant, Bäcker Peter Brötchen, Mehrkornbrötchen, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Crefée Meerrettich, Hartgekochtes Ei, Penny Markt Butterkäse, Lidl Körniger Frischkäse, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. 晚餐: Pizza Selbstgemacht, Plattpfirsich. 小食/其他: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Kaffee, Milbona Milch 1,5%, Leitungswasser. 更多的......
|
|
3002 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
Danke für's Unterstützen ☺ ein langer Weg noch, aber: go go go
|
|
|