在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 152.83克.
早餐: Миндаль, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Огурец (с Кожурой), Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Жареный Рис, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Аладушкин Хлеб Финский Ржаной на Закваске, Новоуральский Мясной Двор Карпаччо из Мяса Цыплят. 小食/其他: ООО "Квас-Люкс" Квас Каменск-Уральский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хортекс Вишня Замороженная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
2550 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|