|
3LBS TO GOAL WEIGHT OF 175LBS. FOCUS ON GOAL!!!
|
80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 173.50克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Pepper Jack Cheese, Bagel Thins - Everything, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas. 午餐: Sweet Potato Chips. 晚餐: Red Onions, Italian Sausage-less Sausage, Roasted Corn, Cooked Carrots, Cooked Celery, Southwestern Bean Salad, Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Dutch Chocolate Ice Cream Sandwich (Snack Size), Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, P90X Plyometeric - Chest & Back - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|