在2018年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 104.62克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 108.62克.
早餐: Смак Хлеб Бородинский, Bogdamilk Сулугуни 45%, Гипербола Омлет Классический. 午餐: Смак Хлеб Бородинский, Виктория Горбуша с Овощами, Салат Витаминный. 晚餐: Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ореховая Роща Фундук, Вдохновение Шоколад Классический, Эскимо в Шоколадной Глазури (Ижмолоко). 更多的......
|
|
2798 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|