在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 64.39克 | 蛋白质: 67.39克 | 碳水物: 175.27克.
早餐: Красные Вишни, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Ironman Protein Bar Chocolate, Parmalat Молоко 0,05%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 晚餐: Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое, Коньяк. 小食/其他: Carte D'or Мороженное Фисташка ～, Aro Мороженное Шоколад., Куриное Филе. 更多的......
|
|
1915 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 烹饪 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|