在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 89.34克 | 蛋白质: 141.62克 | 碳水物: 255.49克.
早餐: Incarlopsa Jamón Serrano, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Cereales Rellenos de Crema de Chocolate y Avellanas, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena. 午餐: Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Cebollin, Vichysoisse light, Ajo en Polvo, Hacendado Margarina Ligera, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Campofrío Finissimas Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Pan de Molde Integral. 晚餐: Hacendado Popitos Flash, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Mercadona Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Tomates, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado, Huevos Guillen Huevos Frescos. 小食/其他: Hacendado Cereales Rellenos de Crema de Chocolate y Avellanas, Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir. 更多的......
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2541 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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