|
точка. пора назад.
|
90 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 52.23克 | 蛋白质: 71.13克 | 碳水物: 156.32克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, J7 Мажитель Ананас и Манго. 午餐: Мегамарт Овощи на Пару, Лосось на Пару. 晚餐: Тушеные Овощи, Куриное Филе в Сметане, Смак Хлеб Бородинский, Кунгурский Сметана 15%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Помидоры. 小食/其他: Капучино, Окей Пирог Ржаной с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой. 更多的......
|
|
2602 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|