在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2627 千卡
|
脂肪: 70.90克 | 蛋白质: 134.78克 | 碳水物: 364.77克.
早餐: Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. 午餐: Ensalada veraniega de pasta, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Yogur Desnatado Natural +Proteínas. 晚餐: Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banana, Sandía. 小食/其他: Hacendado Stevia, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Cereales Rellenos de Crema de Chocolate y Avellanas, Flora Margarina Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. 更多的......
|
|
2783 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|
|
|