在2012年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.4 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
902 千卡
|
脂肪: 35.64克 | 蛋白质: 104.41克 | 碳水物: 20.67克.
早餐: Salsa Verde, Egg, Velveeta Shreds Queso Blanco. 午餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Boiled Egg. 晚餐: Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Genuine Draft 64. 更多的......
|
|
2946 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.1 公斤
|
|
|