在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 39.80克 | 蛋白质: 111.13克 | 碳水物: 108.82克.
早餐: Рулет с Черешней Подушка, Рулет с Малиной Подушка. 午餐: Фрутоняня Десерт из Яблок, Бананов и Клубники, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Северная Гавань Крабовые Палочки. 晚餐: Яичный Белок, Куриное Филе, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Красная Смородина, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Медведь Творог Обезжиренный 1,8%, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, Parmalat Молоко 0,5%. 更多的......
|
|
2581 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 29 分钟, 健美 - 1 小时, 按摩 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|