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NOT GOOD!!!LET WORK TO GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 129.57克.
早餐: Wheat French Bread, 100% Liquid Egg Whites, Pepper Jack Cheese, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas. 晚餐: Italian Sausage-less Sausage, French Bread, Green Peppers, French Cut Green Beans, 100% Whole Wheat Pizza Dough, Chunky Garden Combination Pasta Sauce, Pepper Jack Cheese. 小食/其他: Buccaneer Joe's Unburied Treasure Sour Cream & Onion Corn Puffs, Honey Roasted Peanuts. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, P90X Plyometeric - Chest & Back - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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