在2018年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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90.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 44.27克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 303.00克.
早餐: 수박, 피코크 소고기죽. 午餐: 수박, 밥, 오뎅, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). 晚餐: 찐단호박, 밥, 소고기미역국. 小食/其他: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 해태 영양갱, 홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 커피 스타벅스 더블샷. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 푸시업 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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