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70 km de Bici - 1200 de Natación y 45 minutos de gym a tope y luego 2 horas de playa... estoy rendido... a ver mañana si corro algo y me queda algo pa la bici que el lunes dan lluvia. Faltan 2 semanas al Triatlon de Es Castell y no ne siento en forma aun. Necesito nadar mas...
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61 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 131.22克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 89.29克.
早餐: Eroski Café Soluble, Mermelada de Naranja, Hacendado Galletas Digestive, Aguacate, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Queso, Huevo Duro, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eroski Café Soluble. 午餐: Zanetti Grana Padano Rallado, Florette Ensalada Cesar. 晚餐: Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Primavera, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Chocolate Negro 72%, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Leroux Achicoria Soluble, Eroski Café Soluble, Sopa de Verduras. 更多的......
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3529 千卡
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运动:
Metabolismo Basale - 22 小时 和 59 分钟, Google Fit - 1 小时 和 1 分钟. 更多的......
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稳定体重
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