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1到5，总共1542
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...
下一页
2024年06月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.6 公斤
15.9 公斤
0.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2023年11月22日
I'm back again. I hop onto my fat secret. periodically. 2 years ago I lost a chunk of weight with fasting 36 hours two times a week. it was really quick and easy but somehow I stopped doing it and have never quite gotten back again. I've learned a lot more about nutrition, the gut microbiome and me. about a month ago I began removing sugar from my diet. no more milk and sugar in my tea, usually cream in my tea now. I've also decided that any bread I eat needs to be sourdough and make sure it is the real thing, I have grown my own sourdough starter and been making bread. I don't really want to be eating a lot of bread but it sure is good. I've lost a bit of weight without trying. I think as I get better at avoiding all sugars, which includes carbohydrates, I will probably lose more weight but I'm not paying any attention to calories at this point. I'll let you know how it goes
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.7 公斤
11.7 公斤
4.6 公斤
合理的
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稳定体重
2022年12月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.7 公斤
11.7 公斤
4.6 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2022年01月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.0 公斤
14.4 公斤
1.9 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.1 公斤
2021年11月21日
I am still with you. I just don't post much. I have continued to fast for 36 hours twice a week and eat low carb. I am always under 100gm but almost always under 50gm. Unfortunately I am never under 20 gm so I am not in ketosis ever, probably. Overall I am very happy with my progress.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.0 公斤
13.4 公斤
2.9 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
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