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体重历史纪录
1到5，总共41
页面:
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5
...
下一页
2024年05月25日
fêtes des mères dimanche donc gros écart possible.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.5 公斤
5.5 公斤
4.5 公斤
合理的
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一个星期减少1.0 公斤
2024年05月18日
boost a a partir du lundi 13 mai 2024 a 0.25
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.5 公斤
4.5 公斤
5.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2024年05月6日
reprise diète et entrainement fini les vacances et autres all include lol
poids=87 imc=25 GC=20 eau=54 muscle=40.5
objectif perte de 5 a 6 kg en moins :
- 2 kg de graisse
- 3 ou 4 kg de muscles
triste mais va falloir éliminer du muscles :
5 a 6 séances de cardio de 1H par semaine ( 3 courses et 2 vélos)
comme d'hab 4 séances de muscu par semaine
lundi pecs-triceps
mardi dos-biceps (cardio)
mercredi (cardio)
jeudi jambes-fessiers (cardio)
vendredi exercices poids de corps au sol et tractions.
samedi (cardio)
dimanche (cardio)
supplémentation en vitamines et minéraux obligatoire avec
alvityl vitalité durable jour/nuit
mag cramp 2 pour les crampes si besoin.
ratio proteine obligatoire de 1 gramme par kilo minimum et 2 au max
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87 公斤
3 公斤
7 公斤
低
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一个星期减少0.0 公斤
2024年03月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.3 公斤
2.7 公斤
7.3 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2024年01月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88.4 公斤
1.6 公斤
8.4 公斤
合理的
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一个星期减少1.6 公斤
diegodelmondo的体重历史
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