注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Chito_Grito
日记
Chito_Grito的日记
Chito_Grito的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共23
页面:
1
2
3
4
5
下一页
2018年01月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71 公斤
0 公斤
13 公斤
不选择
添加评论
2018年01月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71 公斤
0 公斤
13 公斤
不选择
添加评论
2017年07月30日
План действий. Без плана никуда.
1 - ложиться спать в 00:00. Просто лечь. Без телефона и иных гаджетов. Приучать свой организм к режиму. Р-режим.
2 - кардио натощак. Каждый день. 1 час. Бег, эллипс. На улице или в зале - без разницы.
3 - обруч. Каждый день - 30 минут. Неважно когда - утром, днем или вечером. Каждый день.
4. Питание - 1400 ккал. 120 гр белков, 50-55 гр жиров, остальное - углеводы.
5. 2-2,5 литра воды в день. Не меньше.
Всё. 5 основных пунктов, правил или заповедей. Назови как хочешь. Но выполнять.
(12条评论)
2017年07月26日
Рацион на сегодня. В день отдыха.
Как думаете не жирновато? 20гр миндаля, 200 гр красной рыбы, да и сыр впридачу( хотя по жирам всего лишь 52гр, всего 1400ккал. Очень боюсь такую пищу есть в день отдыха....
(14条评论)
2017年07月25日
Утреннее кардио 1:44, 14км
Завтрак: яйцо, яичный белок, овсяночка, банан, клубника, орешки))) позже зеленый чай)) всем хорошего дня)₽₽
(1 条评价)
Chito_Grito的体重历史
查看完整的历史记录