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31到35，总共115
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2024年03月2日
I'm actually really happy with the results as i ate 3 x my usual calorie intake yesterday ( planned ) to refill glycogen stores and just as some relief from the extremely low calories of the last week. Im only 1.5 lb up since yesterday and that is mainly water from muscle glycogen and salt intake. by monday i will be back to 151.5 or lighter. I have around 4 weeks left until goal date when i take a week or so off to evaluate my physique and decide whether to concentrate on gaining some muscle mass or get leaner. To everyone who likes or comments - Thank you for all the support, all the best.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.4 公斤
35.4 公斤
5.9 公斤
合理的
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一星期增加4.8 公斤
2024年03月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.7 公斤
36.1 公斤
5.2 公斤
100％
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
2024年02月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.9 公斤
35.8 公斤
5.4 公斤
不选择
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一个星期减少0.2 公斤
2024年02月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.4 公斤
35.4 公斤
5.9 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2024年02月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.9 公斤
34.9 公斤
6.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
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